Allereerst moeten we het principe onthouden, dat er voor elke kilo van ons lichaamsgewicht zou moeten zijn 1,5 gram eiwit. Dus als we wegen 60 kilogram, we zouden dagelijks moeten eten 90 gram eiwit. Als we wegen 70 kilogram, we zouden moeten eten 105 gram eiwit per dag. Als ons gewicht echter bereikt 55 kilogram, we zouden elke dag moeten eten 82,5 gram eiwit Veel eiwit zit in vlees, zuivel en kaas - interessant genoeg, In blauwschimmelkaas zit vrij veel proteïne (kijk maar naar de voedingstabel op elk product). Het is ook de moeite waard om het dieet aan te vullen met groenten, fruit en koolhydraten - dit is uiterst belangrijk voordat u met de training begint, waarover in een oogwenk. Een voorbeeld van een combinatie is het gebruik van proportie 3:1, met als grootste waarde koolhydraten, en minder proteïne. Denk dan ook aan de vereniging - je kunt genieten van een broodje ham dat aan deze eisen voldoet., vrijwel waardeloos, die de suikerspiegel onnodig verhogen en ons het risico op het ontwikkelen van diabetes met zich meebrengen. Ook als we proberen een droomfiguur te krijgen, onze inspanningen kunnen worden verdoemd als we bezwijken voor zoete verleidingen. Anders, laten we eerlijk zijn - niet iedereen poetst meerdere keren per dag zijn tanden, Daarom kan het eten van snoep slecht aflopen voor onze tanden.Een eiwitrijk dieet zou niet erg effectief zijn., als we de oefening zouden staken. Ze zullen enorm bijdragen aan het vergroten van onze kracht, spiermassa en om een slank figuur te krijgen. ... vrouwen die een eiwitrijk dieet alleen associëren met de toename van spiermassa en, dat ze na het volgen van dit dieet bodybuilders zouden worden. Als het zo was, hoeveel vrouwen op straat zouden er zo uitzien. Maar zelfs niet meer. De natuur heeft vrouwen immers niet de aanleg gegeven om veel spiermassa op te bouwen en zonder de juiste voorbereidingen hebben vrouwen simpelweg geen kans om een bodybuilding-misser te worden. Het zal zeker de spieren van het gezicht versterken.. Iets, die de jeugd langer zal behouden. Zoals je kan zien, je kunt best goed eten, krijg een slank figuur en bespaar geld op antirimpelcrème. Dus het lijkt erop, dat een eiwitrijk dieet bijna iedereen ten goede zal komen, Helaas moeten mensen met nierproblemen afscheid nemen van dit dieet. Er circuleren berichten dat nierpijn een van de ergste is, en zoals je weet, dialyse en hechting op één plaats, waar ze plaatsvinden, kan het leven moeilijk maken ... dat is iets over het traditionele ingrediënt van waarschijnlijk alle diëten. Noodzakelijk stil en bij voorkeur mineraal, in een bedrag 1,5 liter per dag.