Takket være denne en-dags diæt supplerer du manglerne på vitaminer og mineraler, du vil rense kroppen for toksiner. Du vil også forbedre dit stofskifte, som hjælper dig med at holde en slank figur.
Sommeren er det perfekte tidspunkt til at "rense" kroppen. Det er lettere at udskifte fede svinekoteletter og tykke saucer med frugt. Så drage fordel af deres overflod og afsæt en dag til en frugtdiæt. Du kan bruge det selv en gang om ugen, fordi det giver alle næringsstoffer.
Morgenmad
Du starter din dag – du skal være aktiv og villig til at arbejde. Niezbędnej energii dostarczą ci banany, som bortset fra stivelse inducerer en følelse af mæthed, de indeholder også mange vitaminer og sporstoffer. Imidlertid finder du folinsyre i pærer og jordbær, letter absorptionen af hæmatopoietisk jern og krom, forbedring af hjertets arbejde. Hvis du føler dig sulten efter et stykke tid, spis forfriskende bær, Vælg f.eks.. hindbær og solbær indeholdende magnesium, mangan, kobber og vitamin C og H.. Tilsæt abrikoser til dem, som takket være kalium har en styrkende virkning.
Aftensmad
En fremragende "middags" frugt er en avocado rig på protein og ekstremt værdifulde umættede fedtstoffer, sænker kolesterol og forsinker kroppens aldring. Dette er takket være E-vitamin., hvis avocado har meget. Hvis du laver en salat ud af det, for eksempel.. med ferskner og kirsebær, dagens hovedmåltid, hvad er middag, det vil have fuld energi og næringsværdi. Hvis du ikke kan lide noget eller ikke kan købe en avocado, udskift dem med solsikkefrø og tørret frugt.
Aftensmad
Den skal bestå af frugter, der indeholder meget fiber og pektin, som regulerer fordøjelsen og fremskynder stofskiftet. Saftig vandmelonsalat, solbær, blåbær og æbler har også en beroligende virkning. Ved at spise det til middag, du vil sikre dig gæld, glad drøm.