Dank dieser eintägigen Diät ergänzen Sie den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, Sie werden den Körper von Giftstoffen reinigen. Sie werden auch Ihren Stoffwechsel verbessern, Das wird Ihnen helfen, eine schlanke Figur zu halten.
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um den Körper "aufzuräumen". Es ist einfacher, fetthaltige Schweinekoteletts und dicke Saucen durch Obst zu ersetzen. Nutzen Sie also ihre Fülle und widmen Sie sich eines Tages einer Fruchtdiät. Sie können es sogar einmal pro Woche verwenden, weil es alle Nährstoffe liefert.
Frühstück
Du beginnst deinen Tag – Sie müssen aktiv und bereit sein zu arbeiten. Niezbędnej energii dostarczą ci banany, was abgesehen von Stärke ein Sättigungsgefühl hervorruft, Sie enthalten auch viele Vitamine und Spurenelemente. In Birnen und Erdbeeren finden Sie jedoch Folsäure, Erleichterung der Absorption von hämatopoetischem Eisen und Chrom, Verbesserung der Arbeit des Herzens. Wenn Sie nach einer Weile hungrig sind, essen Sie erfrischende Beeren, Wählen Sie z.. Himbeeren und Johannisbeeren mit Magnesium, Mangan, Kupfer und Vitamine C und H.. Fügen Sie ihnen Aprikosen hinzu, die dank Kalium eine stärkende Wirkung haben.
Abendessen
Eine ausgezeichnete "Abendessen" Frucht ist eine Avocado, die reich an Eiweiß und äußerst wertvollen ungesättigten Fetten ist, Senkung des Cholesterinspiegels und Verzögerung des Alterns des Körpers. Dies ist Vitamin E zu verdanken., dessen Avocado hat viel. Wenn Sie einen Salat daraus machen, z.B.. mit Pfirsichen und Kirschen, Hauptmahlzeit des Tages, Was ist Abendessen?, es wird volle Energie und Nährwert haben. Wenn Sie nichts mögen oder keine Avocado kaufen können, Ersetzen Sie sie durch Sonnenblumenkerne und Trockenfrüchte.
Abendessen
Es sollte aus Früchten bestehen, die viel Ballaststoffe und Pektin enthalten, die die Verdauung regulieren und den Stoffwechsel beschleunigen. Saftiger Wassermelonensalat, schwarze Johannisbeere, Blaubeeren und Äpfel wirken ebenfalls beruhigend. Indem man es zum Abendessen isst, Sie werden sich Schulden sichern, glücklicher Traum.