Om vinteren producerer din babys krop mindre D-vitamin. (dets produktion stimuleres af solens stråler).
Sørg derfor for at genoprette manglerne. Giv din baby fiskeolie kapsler eller vitamintilskud.
C-vitamin er lige så vigtigt for barnets krop, som beskytter mod forkølelse. Så pas på, at dit barn spiser frugt rig på dette vitamin hver dag og drikker juice, for eksempel.. orange, solbær eller grapefrugt (sødet!).
Bare rolig, hvis dit barn har lyst til at fylde om vinteren, fedtholdige fødevarer. Vegetabilske olier fremstiller, at huden er mere modstandsdygtig over for vejrpåvirkningen, og animalsk fedt (svinefedt og smør) de er en energikilde.
Disse fødevarer er rige på vitamin C.:
jordbær (kop) – 85 mg, orange (halvt) – 70 mg, Appelsinjuice (en halv kop) – 48 mg, grapefrugt (halvt) – 39 mg, tomat juice (en halv kop) eller en halv tomat – 22 mg
Dette er hvor meget C-vitamin din baby har brug for hver dag
0-5 måneder – 30 mg,
6-12 måneder – 35 mg,
1-3 lappe – 40 mg,
4-10 år-45 mg,
11-14 år-50 mg