Om vinteren produserer babyens kropp mindre vitamin D. (produksjonen stimuleres av solstrålene).
Sørg derfor for å fylle opp manglene. Gi babyen fiskeoljekapsler eller vitamintilskudd.
C-vitamin er like viktig for barnets kropp, som beskytter mot forkjølelse. Så pass på, at barnet ditt spiser frukt rik på dette vitaminet hver dag og drikker juice, f.eks.. oransje, solbær eller grapefrukt (søtet!).
Ikke bekymre deg, hvis barnet ditt har en appetitt på å fylle om vinteren, fet mat. Vegetabilske oljer lager, at huden er mer motstandsdyktig mot påvirkning av været, og animalsk fett (smult og smør) de er en energikilde.
Disse matvarene er rike på vitamin C.:
jordbær (kopp) – 85 mg, oransje (halv) – 70 mg, appelsinjuice (en halv kopp) – 48 mg, grapefrukt (halv) – 39 mg, tomat juice (en halv kopp) eller en halv tomat – 22 mg
Dette er hvor mye vitamin C babyen din trenger hver dag
0-5 måneder – 30 mg,
6-12 måneder – 35 mg,
1-3 lapp – 40 mg,
4-10 år-45 mg,
11-14 år-50 mg