Im Winter produziert der Körper Ihres Babys weniger Vitamin D. (seine Produktion wird durch die Sonnenstrahlen angeregt).
Achten Sie daher darauf, die Mängel zu beheben. Geben Sie Ihrem Baby Fischöl Kapseln oder Vitaminpräparate.
Vitamin C ist für den Körper des Kindes gleichermaßen wichtig, das schützt vor Erkältungen. Also pass auf dich auf, dass Ihr Kind jeden Tag Früchte isst, die reich an diesem Vitamin sind, und Säfte trinkt, z.B.. Orange, schwarze Johannisbeere oder Grapefruit (gesüßt!).
Mach dir keine Sorgen, Wenn Ihr Kind im Winter Appetit auf Füllung hat, fettiges Essen. Pflanzenöle machen, dass die Haut widerstandsfähiger gegen Witterungseinflüsse ist, und tierische Fette (Schmalz und Butter) Sie sind eine Energiequelle.
Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin C.:
Erdbeeren (Tasse) – 85 mg, Orange (Hälfte) – 70 mg, Orangensaft (halbe Tasse) – 48 mg, Grapefruit (Hälfte) – 39 mg, Tomatensaft (halbe Tasse) oder eine halbe Tomate – 22 mg
So viel Vitamin C braucht Ihr Baby jeden Tag
0-5 Monate – 30 mg,
6-12 Monate – 35 mg,
1-3 Patch – 40 mg,
4-10 Jahre-45 mg,
11-14 Jahre-50 mg