Talvella vauvan keho tuottaa vähemmän D-vitamiinia. (sen tuotantoa stimuloi auringon säteet).
Siksi huolehdi sen puutteiden korjaamisesta. Anna vauvalle kalaöljykapseleita tai vitamiinilisäaineita.
C-vitamiini on yhtä tärkeä lapsen keholle, joka suojaa vilustumiselta. Joten varo, että lapsesi syö päivittäin runsaasti tätä vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja juo mehuja, esimerkiksi.. oranssi, mustaherukka tai greippi (makeutettu!).
Älä huoli, jos talvella lapsellasi on halua täyttää, rasvaiset ruuat. Kasviöljyt tekevät, että iho kestää paremmin sään vaikutusta, ja eläinrasvat (sardi ja voi) ne ovat energialähde.
Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti C-vitamiinia.:
mansikoita (kuppi) – 85 mg, oranssi (puoli) – 70 mg, appelsiinimehu (puoli kuppia) – 48 mg, greippi (puoli) – 39 mg, tomaattimehu (puoli kuppia) tai puolet tomaattia – 22 mg
Tämä on kuinka paljon C-vitamiinia vauva tarvitsee päivittäin
0-5 kuukaudet – 30 mg,
6-12 kuukaudet – 35 mg,
1-3 laastari – 40 mg,
4-10 vuotta - 45 mg,
11-14 vuotta - 50 mg