In de winter maakt het lichaam van uw baby minder vitamine D aan. (de productie ervan wordt gestimuleerd door de zonnestralen).
Zorg er daarom voor dat u de tekortkomingen aanvult. Geef uw baby visoliecapsules of vitaminesupplementen.
Vitamine C is even belangrijk voor het lichaam van het kind, die beschermt tegen verkoudheid. Dus wees voorzichtig, dat uw kind elke dag fruit eet dat rijk is aan deze vitamine en sappen drinkt, bijv.. oranje, zwarte bes of grapefruit (gezoet!).
Maakt u zich geen zorgen, als uw kind in de winter trek heeft in vulling, vettig voedsel. Plantaardige oliën maken, dat de huid beter bestand is tegen weersinvloeden, en dierlijke vetten (reuzel en boter) ze zijn een bron van energie.
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C.:
aardbeien (kop) – 85 mg, oranje (voor de helft) – 70 mg, sinaasappelsap (half kopje) – 48 mg, grapefruit (voor de helft) – 39 mg, tomatensap (half kopje) of een halve tomaat – 22 mg
Dit is hoeveel vitamine C uw baby elke dag nodig heeft
0-5 maanden – 30 mg,
6-12 maanden – 35 mg,
1-3 patch – 40 mg,
4-10 jaar-45 mg,
11-14 jaar-50 mg