Vi ved alle, hvad er stress, og vi mærker dens virkninger på os. Hvad skal man gøre, for at gøre livet lettere? Sådan undgår du stressende situationer?
LYKKELIG
Er du stadig på flugt, forsøger at gøre et par ting på én gang? De plagede mennesker har altid travlt og travlt, hurtige beslutningstagere. De gør indtryk, som om spændingen stadig var deres element. De gør alt for to, og på samme tid er de ekstremt effektive. desværre, Et sådant intenst liv i fuld fart resulterer normalt i helbredsproblemer.
Sådan håndteres?
Ignorer ikke din krops advarselsskilte. Hvis du har problemer med at falde i søvn – Langsom. Hvis du føler dig træt eller syg – tag et hvil. Tag regelmæssige pauser fra arbejdet, dyrke motion, gå lange ture.
TRAGEDIENNE
Er livet en eneste bekymringsstribe for dig? Gør du en big deal ud af næsten alt, eller er du villig til at blive involveret i andres problemer?? Stress er en livsstil for dig – du spiser på det og indånder det. Men når den virkelige krise endelig kommer, du mangler styrke, at møde ham.
Sådan håndteres?
Prøv at roe dig lidt ned og behandle tingene i forhold til deres vægt. Gå ikke i panik, når din bil pludselig har et fladt dæk. Tag tre dybe vejrtrækninger og hil en taxa. Mestre 3-minutters afslapningsteknik.
PERFEKTIONER
Er dine børn skinnende rene på alle tidspunkter, og huset er smukt rengjort? Følger du altid den plan, du har sat? Perfektionistens verden er ordnet. Det er da, du oplever stress, når noget forstyrrer denne rækkefølge, for eksempel.. Uventede gæster vises i huset.
Sådan håndteres?
Uanset hvordan du prøvede, du kan alligevel ikke kontrollere alt. Prøv at lade det gå lidt. Tro på det, at verden ikke vil kollapse, hvis du ikke laver din seng om morgenen.
ALTRUISTKA
Hvis du aldrig siger nej – du falder inden for denne kategori. Altruisten sætter altid andres behov foran sine egne. Resultatet er dette, at vrede vokser inden i hende, som fra tid til anden finder et udløb i sorg over for andre. Miljøet forbløffer derefter over hendes voldelige reaktion.
Sådan håndteres?
Begynd at sige nej. Hvis nogen ringer til dig for at bede om en tjeneste, sige, at du vil ringe tilbage, når du tjekker ind notesbog, har du tid til det. Så vil du være i stand til at reflektere, vil du sige ja, eller ikke".