Vi vet alle, hva er stress, og vi føler dens innvirkning på oss. Hva å gjøre, for å gjøre livet lettere? Hvordan unngå stressende situasjoner?
LYKKELIG
Er du fortsatt på flukt, prøver å gjøre noen få ting samtidig? De plagede menneskene er alltid opptatt og opptatt, raske beslutningstakere. De gjør inntrykk, som om spenningen fortsatt var deres element. De gjør alt for to, og samtidig er de ekstremt effektive. dessverre, Et så intenst liv i full fart fører vanligvis til helseproblemer.
Hvordan takle det?
Ikke se bort fra kroppens advarselsskilt. Hvis du har problemer med å sovne – Sakte. Hvis du føler deg trøtt eller syk – ta en pause. Ta regelmessige pauser fra jobben, trening, gå lange turer.
TRAGEDIENNE
Er livet en eneste bekymringsstrek for deg? Gjør du en stor avtale med omtrent hva som helst, eller er du villig til å bli involvert i andres problemer?? Stress er en livsstil for deg – du spiser på den og puster den. Men når den virkelige krisen endelig kommer, du mangler styrke, å møte ham.
Hvordan takle det?
Prøv å roe deg ned litt og behandle ting i forhold til vekten. Ikke få panikk, når bilen din plutselig har et dekk. Pust tre dypt og hyll en drosje. Mestre den 3-minutters avslapningsteknikken.
PERFEKSJONER
Er barna dine skinnende rene hele tiden, og huset er vakkert rengjort? Følger du alltid planen du har satt? Perfeksjonistens verden er ordnet. Det er da du opplever stress, når noe forstyrrer denne ordren, f.eks.. Uventede gjester dukker opp i huset.
Hvordan takle det?
Uansett hvordan du prøvde, du kan ikke kontrollere alt uansett. Prøv å la det gå litt. Tro det, at verden ikke vil kollapse, hvis du ikke legger opp sengen din om morgenen.
ALTRUISTKA
Hvis du aldri sier nei – du faller inn i denne kategorien. Altruisten setter alltid andres behov foran sine egne. Resultatet er dette, at sinne vokser i henne, som fra tid til annen finner et utløp i sorg mot andre. Miljøet blir da overrasket over hennes voldsomme reaksjon.
Hvordan takle det?
Begynn å si nei. Hvis noen ringer deg for å be om en tjeneste, si, at du vil ringe tilbake, når du sjekker inn notatbok, har du tid til det. Da vil du kunne reflektere, vil du si ja, eller ikke".