We weten allemaal, wat is stress, en we voelen de effecten ervan op ons. Wat te doen, om het leven gemakkelijker te maken? Hoe stressvolle situaties te vermijden?
GELUKKIG
Ben je nog steeds op de vlucht?, proberen om een paar dingen tegelijk te doen? De gekwelde mensen zijn altijd druk en druk, snelle besluitvormers. Ze maken indruk, alsof de spanning nog steeds hun element was. Ze doen alles voor twee, en tegelijkertijd zijn ze buitengewoon effectief. helaas, Zo'n intens leven op volle snelheid levert meestal gezondheidsproblemen op.
Hoe om te gaan?
Negeer de waarschuwingssignalen van uw lichaam niet. Als u moeite heeft om in slaap te vallen – Langzaam. Als u zich moe of ziek voelt – rust even uit. Neem regelmatig een pauze van het werk, oefening, maak lange wandelingen.
TRAGEDIENNE
Is het leven een enkele zorgstreek voor jou? Maakt u van zo ongeveer alles iets belangrijks of bent u bereid betrokken te raken bij andermans problemen?? Stress is een manier van leven voor jou – je voedt het en ademt het in. Maar als de echte crisis eindelijk komt, je hebt geen kracht, om hem onder ogen te zien.
Hoe om te gaan?
Probeer een beetje te kalmeren en behandel de dingen in verhouding tot hun gewicht. Geen paniek, wanneer uw auto plotseling een lekke band heeft. Haal drie keer diep adem en houd een taxi aan. Beheers de ontspanningstechniek van 3 minuten.
PERFECTIE
Zijn uw kinderen altijd vlekkeloos schoon?, en het huis is prachtig schoongemaakt? Volg je altijd het plan dat je hebt opgesteld? De wereld van de perfectionist is overzichtelijk. Het is dan dat je stress ervaart, wanneer iets deze volgorde verstoort, np. Er verschijnen onverwachte gasten in het huis.
Hoe om te gaan?
Het maakt niet uit hoe je het hebt geprobeerd, je hebt toch niet alles onder controle. Probeer het een beetje te laten gaan. Geloof het, dat de wereld niet zal instorten, als u 's ochtends uw bed niet opmaakt.
ALTRUISTKA
Als je nooit nee zegt – je valt in deze categorie. De altruïst stelt altijd de behoeften van anderen boven haar eigen behoeften. Het resultaat is dit, die woede groeit in haar, die van tijd tot tijd een uitlaatklep vindt in verdriet jegens anderen. De omgeving is dan verbaasd over haar gewelddadige reactie.
Hoe om te gaan?
Begin nee te zeggen. Als iemand je belt om een gunst te vragen, zeggen, die je terugbelt, wanneer u het notitieboekje incheckt, heb je er tijd voor. Dan kun je reflecteren, wil je ja zeggen, of niet".