Wir wissen alle, was ist Stress, und wir spüren seine Auswirkungen auf uns. Was ist zu tun, das Leben leichter machen? So vermeiden Sie Stresssituationen?
GLÜCKLICH
Bist du noch auf der Flucht?, versuchen, ein paar Dinge auf einmal zu tun? Die gequälten Menschen sind immer beschäftigt und beschäftigt, schnelle Entscheidungsträger. Sie machen Eindruck, als ob die Spannung immer noch ihr Element wäre. Sie machen alles für zwei, und gleichzeitig sind sie äußerst effektiv. Unglücklicherweise, Solch ein intensives Leben bei voller Geschwindigkeit führt normalerweise zu gesundheitlichen Problemen.
Wie zu bewältigen?
Ignorieren Sie nicht die Warnzeichen Ihres Körpers. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben – Schleppend. Wenn Sie sich müde oder krank fühlen – nimm den Rest. Machen Sie regelmäßig Arbeitspausen, Übung, Gehen Sie für lange Spaziergänge.
TRAGEDIENNE
Ist das Leben eine einzige Sorge für dich?? Machen Sie aus so ziemlich allem eine große Sache oder sind Sie bereit, sich auf die Probleme anderer Menschen einzulassen?? Stress ist eine Lebenseinstellung für Sie – du ernährst dich davon und atmest es. Aber wenn die wirkliche Krise endlich kommt, Ihnen fehlt die Kraft, sich ihm zu stellen.
Wie zu bewältigen?
Versuchen Sie, sich etwas zu beruhigen und die Dinge im Verhältnis zu ihrem Gewicht zu behandeln. Keine Panik, wenn Ihr Auto plötzlich einen platten Reifen hat. Atme drei Mal tief durch und rufe ein Taxi. Meistern Sie die 3-minütige Entspannungstechnik.
PERFEKTIONIERER
Sind Ihre Kinder jederzeit makellos sauber?, und das Haus ist wunderschön gereinigt? Befolgen Sie immer den von Ihnen festgelegten Plan?? Die Welt des Perfektionisten ist ordentlich. Dann erleben Sie Stress, wenn etwas diese Ordnung stört, z.B.. Unerwartete Gäste erscheinen im Haus.
Wie zu bewältigen?
Egal wie du es versucht hast, du kannst sowieso nicht alles kontrollieren. Versuche es ein wenig loszulassen. Glaube es, dass die Welt nicht zusammenbrechen wird, wenn du morgens nicht dein Bett machst.
ALTRUISTKA
Wenn du nie nein sagst – Sie fallen in diese Kategorie. Die Altruistin stellt die Bedürfnisse anderer immer vor ihre eigenen. Das Ergebnis ist dies, Dieser Zorn wächst in ihr, die von Zeit zu Zeit einen Ausgang in Trauer gegenüber anderen findet. Die Umgebung ist dann erstaunt über ihre heftige Reaktion.
Wie zu bewältigen?
Fangen Sie an, nein zu sagen. Wenn dich jemand anruft, um dich um einen Gefallen zu bitten, sagen, dass Sie zurückrufen, wenn Sie in Notebook einchecken, Hast du Zeit dafür?. Dann können Sie nachdenken, willst du ja sagen, oder nicht".