Beschwerden in der Schwangerschaft

Dabei ist die Schwangerschaft für die meisten Frauen der schönste Zustand im Leben, dies muss jedoch ehrlich zugegeben werden, dass es auch eine Zeit voller Beschwerden ist. Ein schlechteres Wohlbefinden tritt normalerweise in bestimmten Trimestern auf. Andernfalls, irgendwann fühlt man sich deutlich erniedrigt, was unter anderem verursacht wird. sich radikal veränderndes Aussehen und Gefühl der Überlastung. Außer dass, Die größten Probleme sind normalerweise große Stimmungsschwankungen und extreme Reizbarkeit, größer als diese, kennen wir vom prämenstruellen Syndrom.

Die meisten Frauen klagen über Übelkeit, Erbrechen, die beginnen zu erscheinen ca. 3-4 Wochen der Schwangerschaft und manchmal sogar bis zum Ende des ersten Trimesters. Sie können versuchen, diese Symptome zu reduzieren, indem Sie einige Tipps befolgen. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass nicht jede Methode in einer bestimmten Situation funktioniert, Testen Sie also am besten ein paar verschiedene Tipps.

In erster Linie, Es wird empfohlen, schwere Speisen zu vermeiden., Die frittierten besser beiseite legen, Fett, kalorienreich. Es lohnt sich auch, sich darum zu kümmern, oft zu essen, aber in geringer Zahl. Kaffee sollte auch beiseite gestellt werden, das beste, damit die Schwangere es gar nicht trinkt. Im Falle von, wenn eine Frau geruchsempfindlich wird, sie sollte versuchen, sich dort zu ernähren, wo die wenigsten hinkommen. Andernfalls, es ist okay zu fragen, dass Abendessen zu dieser Zeit von einem anderen Familienmitglied zubereitet werden sollten. Außerdem sollte viel frische Luft vorhanden sein, daher Empfehlungen für regelmäßiges Gehen oder die Ausübung erlaubter Sportarten, z.B.. Yogi. Das glauben auch die Profis, dass eine große Menge Vitamin B hilft, diese Beschwerden zu minimieren, vor allem B6. Sie können auch Kräuter trinken, was die Verdauungsprozesse normalisieren wird.

Zusammen mit Erbrechen und Übelkeit, Sodbrennen ist sehr verbreitet. Hilfreich sind in ihrem Fall auch Kräutertees und ein paar kleine Mahlzeiten am Tag. Bei Sodbrennen empfiehlt es sich, Süßigkeiten zu essen und andere Köstlichkeiten zu übersüßen. Nach dem Essen, Es ist gut, in der richtigen Position zu bleiben. Besser nicht hinlegen, und die beste Position ist zu stehen oder zu sitzen. Es ist auch gut, sich nicht übermäßig zu bewegen, weil es keine schonende Verdauung der verzehrten Nahrung zulässt. Bewegung wird empfohlen, aber nur ca. eine halbe Stunde nach dem Essen. Es sollte moderat sein, Märsche werden also funktionieren, abspielen, eventuell Radfahren.

Viele Schwangere klagen über Krampfadern. Die beste Vorbeugung gegen Krampfadern ist die Versorgung des Körpers mit einer ausreichenden Dosis an Vitaminen. Vitamin B6 ist das wichtigste, C., E., plus Mineralien. Es wird empfohlen, dass, dass die Frau große Portionen Ballaststoffe und Silizium erhalten würde. Aufgrund des zunehmenden Gewichts des Bauches, Krampfadern entwickeln sich eher an überlasteten Beinen. Vermeiden Sie es aus diesem Grund, aufzustehen und ein Bein auf das andere zu verlagern. Die beste Position ist es, die Beine horizontal zu platzieren. Setzen Sie sich einfach hin und legen Sie sie auf die Fußstütze. Sie können auch Salben verwenden, stellenweise Massagen und Druck, in denen kleine Krampfadern auftreten.