Plager i svangerskapet

Selv om for de fleste kvinner er graviditet den vakreste tilstanden i livet, dette må imidlertid ærlig innrømmes, at det også er en periode full av mange plager. Verre velvære vises vanligvis i visse trimestere. Ellers, på et tidspunkt føler du deg betydelig senket, som er forårsaket bl.a. radikalt endret utseende og følelse av overbelastning. Bortsett fra det, de største problemene er vanligvis store svingninger i humøret og ekstrem irritabilitet, større enn dette, vi kjenner fra premenstruelt syndrom.

De fleste kvinner klager over kvalme, oppkast, som begynner å dukke opp ca. 3-4 uker av svangerskapet og noen ganger til og med til slutten av første trimester. Du kan prøve å redusere disse symptomene ved å følge noen tips. Det er verdt å huske, at ikke alle metoder vil fungere i en bestemt situasjon, så det er best å teste ut noen forskjellige tips.

Primært, det anbefales å unngå tung mat., Legg heller de stekte til side, fett, høy i kalorier. Det er også verdt å ta vare på det, å spise ofte, men i lite antall. Kaffe bør også settes til side, den beste, slik at den gravide ikke drikker det i det hele tatt. I tilfelle, når en kvinne blir følsom for lukt, hun burde prøve å ernære seg på stedet, dit de minste når. Ellers, det er greit å spørre, at middager skal tilberedes på det tidspunktet av et annet familiemedlem. Det skal også være rikelig med frisk luft, derav anbefalinger for regelmessig gåing eller praktisering av tillatte idretter, f.eks.. yogi. Fagfolk tror også, at en stor mengde vitamin B vil bidra til å minimere disse plagene, spesielt B6. Du kan også drikke urter, som vil normalisere fordøyelsesprosessene.

Sammen med oppkast og kvalme, halsbrann er veldig vanlig. I hennes tilfelle er urteinfusjoner og å spise noen små måltider om dagen også nyttig. For halsbrann er det lurt å spise søtsaker og oversøte andre delikatesser. Etter å ha spist, det er godt å holde seg i riktig posisjon. Bedre å ikke legge seg ned, og den beste posisjonen er å stå eller sitte. Det er også bra å ikke bevege seg for mye, fordi det ikke lar maten som har blitt spist fordøyes skånsomt. Bevegelse anbefales, men bare ca. en halv time etter et måltid. Det bør være moderat, så marsjer vil fungere, spille, muligens sykling.

Mange gravide klager over åreknuter. Den beste forebyggingen mot åreknuter er å gi kroppen en tilstrekkelig dose vitaminer. Vitamin B6 er det viktigste, C, E, pluss mineraler. Det anbefales det, at kvinnen skulle få store porsjoner fiber og silisium. På grunn av den økende vekten av magen, åreknuter er mer sannsynlig å utvikle seg på overbelastede ben. Av denne grunn, unngå å stå og flytte ett ben til et annet. Den beste posisjonen er å plassere bena horisontalt. Bare sett deg ned og plasser dem på fotstøtten. Du kan også bruke salver, massasjer og trykk på steder, hvor små åreknuter vises.