SURABHI MUDRA, tai muuten lehmän mudra. Se auttaa reumaattisissa sairauksissa, reuma ja niveltulehdus. Sormien asettelu on melko monimutkainen. Kosketamme samalla: vasemman käden pieni sormi oikean käden sormella; vasemman käden etusormi oikean käden pikkusormella; vasemman käden etusormi oikean käden keskisormella; vasemman käden keskisormi oikean käden etusormella; peukalot avautuvat vapaasti. Harjoittele jopa 3 kertaa päivässä, kunnes tauti on täysin ratkaistu.
LINGA MUDRA tai nostava mudra. Se vahvistaa kehon puolustuskykyä vilustumisissa, kuiva yskä, keuhkokuume. Tämä mudra voi myös auttaa sinua irtoamaan ylipainosta. Jos haluat saavuttaa tämän, sinun tulee käyttää säännöllisesti, juominen päivän aikana 8 lasillista vettä ja syöminen kylmää ruokaa, esimerkiksi.. jogurtti, riisi, sitrushedelmät. Suoritus: kämmenet ovat sisäpintojen välissä, sormet toisiinsa, yksi peukaloista tulee ulos. Toisen käden kaksi sormea syleilevät sitä: peukalo ja etusormi, jotka koskettavat tyynyjään.