SURABHI MUDRA, eller på annat sätt koens mudra. Det hjälper till med reumatiska sjukdomar, reumatism och artrit. Fingerlayouten är ganska komplicerad. Vi berör samtidigt: lilla fingret på vänster hand med ringfingret på höger hand; vänsterhandens ringfinger med högerhandens lillfinger; pekfinger på vänster hand med långfinger på höger hand; vänster långfinger med höger pekfinger; tummen öppnas fritt. Öva till och med 3 gånger om dagen, tills sjukdomen är helt löst.
LINGA MUDRA eller lyftmudra. Det stärker kroppens försvar vid förkylning, rethosta, lunginflammation. Detta mudra kan också hjälpa dig att tappa övervikt. Om du vill uppnå detta bör du träna regelbundet, dricker under dagen 8 glas vatten och äta kall mat, t.ex.. yoghurt, ris, citrusfrukter. Avrättning: handflatorna kupade mellan innerytorna, fingrar sammanflätade, en av tummarna sticker ut. Två fingrar av den andra handen omfamnar den: tumme och pekfinger, som rör med sina dynor.