Me kaikki tiedämme, mikä on stressi, ja tunnemme sen vaikutukset meihin. Mitä tehdä, helpottaa elämää? Kuinka välttää stressaavia tilanteita?
ONNELLINEN
Oletko vielä pakenemassa, yrittää tehdä muutamia asioita kerralla? Kiusatut ihmiset ovat aina kiireisiä ja kiireisiä, nopeat päätöksentekijät. Ne antavat vaikutelman, ikään kuin jännitys olisi edelleen heidän elementtinsä. He tekevät kaiken kahden puolesta, ja samalla ne ovat erittäin tehokkaita. valitettavasti, Tällainen intensiivinen elämä täydellä nopeudella johtaa yleensä terveysongelmiin.
Kuinka selviytyä?
Älä ohita kehosi varoitusmerkkejä. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa – Hidas. Jos tunnet olevasi väsynyt tai sairas – lepää. Pidä säännöllisiä taukoja työstä, Harjoittele, mennä pitkiä kävelylenkkejä.
TRAGEDIENNE
Onko elämä sinulle yksi huolenaihe? Teetkö suurta tekemistä melkein mistä tahansa vai oletko valmis osallistumaan muiden ongelmiin?? Stressi on elämäntapa sinulle – syöt sitä ja hengität sitä. Mutta kun todellinen kriisi vihdoin tulee, sinulla ei ole voimaa, kohdata hänet.
Kuinka selviytyä?
Yritä rauhoittua hieman ja kohdella asioita suhteessa niiden painoon. Älä paniikkia, kun autossasi on yhtäkkiä rikkoontunut rengas. Hengitä kolme syvää henkeä ja tervehdi ohjaamo. Hallitse 3 minuutin rentoutustekniikka.
PERFEKTORI
Ovatko lapsesi tahraton puhtaita aina, ja talo on siivottu kauniisti? Seuraatko aina asettamaasi suunnitelmaa? Perfektionistien maailma on järjestetty. Silloin koet stressiä, kun jokin häiritsee tätä järjestystä, esimerkiksi.. Taloon ilmestyy odottamattomia vieraita.
Kuinka selviytyä?
Ei väliä kuinka yritit, et voi hallita kaikkea muuta. Yritä päästää se irti hieman. Usko se, että maailma ei romahda, jos et tee sänkyäsi aamulla.
ALTRUISTKA
Jos et koskaan sano ei – kuulut tähän luokkaan. Altruisti asettaa aina muiden tarpeet etusijalle. Tulos on tämä, että viha kasvaa hänen sisälläan, joka toisinaan löytää lähdön surusta toisia kohtaan. Ympäristö on sitten hämmästynyt hänen väkivaltaisesta reaktiosta.
Kuinka selviytyä?
Aloita sanomalla ei. Jos joku soittaa sinulle pyytääkseen palvelusta, sanoa, että soitat takaisin, kun kirjaudut muistikirjaan, onko sinulla aikaa siihen. Sitten voit pohtia, haluatko sanoa kyllä, tai ei".