Sairaudet raskauden aikana

Vaikka useimmille naisille raskaus on elämän kaunein tila, tämä on kuitenkin rehellisesti myönnettävä, että se on myös monien sairauksien aikaa. Huonompi vointi ilmenee yleensä tietyillä raskauskolmanneksilla. Muuten, jossain vaiheessa tunnet olevasi huomattavasti alentunut, mikä johtuu mm. muuttaa radikaalisti ulkonäköä ja ylikuormituksen tunnetta. Paitsi että, suurimmat ongelmat ovat yleensä valtavat mielialan vaihtelut ja äärimmäinen ärtyneisyys, suurempi kuin tämä, tiedämme premenstruaalisesta oireyhtymästä.

Useimmat naiset valittavat pahoinvointia, oksentelua, jotka alkavat näkyä n. 3-4 raskausviikkoja ja joskus jopa ensimmäisen raskauskolmanneksen loppuun asti. Voit yrittää vähentää näitä oireita noudattamalla muutamia vinkkejä. Se kannattaa muistaa, että kaikki menetelmät eivät toimi tietyssä tilanteessa, joten on parasta testata muutamia erilaisia ​​vinkkejä.

Ensisijaisesti, on suositeltavaa välttää raskasta ruokaa., Parempi laittaa paistetut sivuun, rasvaa, runsaasti kaloreita. Siitä kannattaa myös pitää huolta, syödä usein, mutta pieniä määriä. Myös kahvi kannattaa jättää sivuun, paras, jotta raskaana oleva nainen ei juo sitä ollenkaan. Jos kyseessä on, kun nainen herkistyy hajuille, hänen pitäisi yrittää ruokkia itseään siinä paikassa, minne vähiten heistä pääsee. Muuten, sopii kysyä, että illalliset tulee tuolloin valmistaa toisen perheenjäsenen toimesta. Myös raitista ilmaa tulee olla runsaasti, Tästä syystä suositukset säännölliseen kävelyyn tai sallittujen urheilulajien harrastamiseen, esimerkiksi.. joogi. Myös ammattilaiset uskovat, että suuri määrä B-vitamiinia auttaa minimoimaan näitä vaivoja, varsinkin B6. Voit myös juoda yrttejä, joka normalisoi ruoansulatusprosesseja.

Yhdessä oksentelun ja pahoinvoinnin kanssa, närästys on hyvin yleistä. Hänen tapauksessaan yrttihaudutuksista ja muutaman pienen aterian syömisestä päivässä on myös apua. Närästykseen kannattaa syödä makeisia ja ylimakeuttaa muita herkkuja. Syömisen jälkeen, on hyvä pysyä oikeassa asennossa. Parempi olla makaamatta, ja paras asento on seistä tai istua. On myös hyvä olla liikkumatta liikaa, koska se ei salli syödyn ruoan sulamista hellävaraisesti. Liikkuminen on suositeltavaa, mutta vain n. puoli tuntia ruokailun jälkeen. Sen pitäisi olla kohtalainen, joten marssit onnistuvat, pelata, mahdollisesti pyöräilyä.

Monet raskaana olevat naiset valittavat suonikohjuista. Paras ehkäisy suonikohjuja vastaan ​​on antaa elimistölle riittävä annos vitamiineja. B6-vitamiini on tärkein, C, E, plus mineraalit. On suositeltavaa, että, että nainen saisi suuria annoksia kuitua ja piitä. Vatsan kasvavan painon takia, suonikohjut kehittyvät todennäköisemmin ylikuormitettuihin jalkoihin. Tästä syystä vältä seisomista ja jalan siirtämistä toiselle. Paras asento on asettaa jalat vaakasuoraan. Istu vain alas ja aseta ne jalkatuelle. Voit myös käyttää voiteita, hierontaa ja paineita paikoin, jossa esiintyy pieniä suonikohjuja.