Amming og slanking

Hver kvinne etter graviditet vil gjerne komme i form igjen så snart som mulig. De første tingene som kommer til tankene er kosthold og sport. Og her kommer STOPP-skiltet!

Uansett om du ammer eller flasker, de første to månedene, gjør hva du vil og hvil mye!!
Ikke gå på lange turer med babyen din, ikke løft vognen 3 gulv, la noen være i nærheten av å handle (mann, mamma, tante, bestemor, tata, fetter, venn, hvem som helst..) Jeg forsikrer deg, at bare en slik holdning vil tillate deg å bli frisk ! Kroppen vil regenerere seg, og graviditetskiloer forsvinner sakte av seg selv!
W 3-4 mc det blir mer og mer arbeid med babyen, så helt sikkert vil vekten gå ned!

For ammende mennesker:

• vi går ikke ned i vekt
• vi bruker ikke drastiske slankende dietter
• vi driver ikke med sport, som vil ta bort all vår energi
• vi drikker mye vann, ferskpresset juice, urter,
• vi spiser mye grønnsaker, frukt, meieriprodukter, hvitt kjøtt, fisk
• vi spiser brød! - Jeg lover deg at du ikke får fett av brød! Mens jeg var på et eliminasjonsdiett, spiste jeg mye brød, pasta, ris og jeg gikk ned i vekt uansett!
• vi går - sakte i starten, deretter raskere, til vi endelig går over til rask gange
• vi sykler - for rekreasjon!
• vi kjører rulleskøyter - rekreasjonsmessig!
• vi trener crunches (Forsiktighet! Jeg anbefaler deg å henvise lege, når skal du begynne å trene crunches, spesielt etter cc)
• gymnastikk hjemme - Jeg vil hovedsakelig fokusere på tøying, Jeg anbefaler også øvelser for ryggraden!
• vi hopper tau (heller etter 4-5 måneder)