Besvär under graviditeten

Även om graviditeten för de flesta kvinnor är det vackraste tillståndet i livet, detta måste dock ärligt erkännas, att det också är en period full av många krämpor. Sämre välbefinnande uppstår vanligtvis under vissa trimester. Annat, någon gång känner du dig betydligt sänkt, som orsakas bl. radikalt förändrat utseende och känsla av överbelastning. Förutom att, de största problemen är vanligtvis stora svängningar i humöret och extrem irritabilitet, större än så här, vi vet från premenstruellt syndrom.

De flesta kvinnor klagar över illamående, kräkningar, som börjar dyka upp ca. 3-4 graviditetsveckor och ibland till och med till slutet av första trimestern. Du kan försöka minska dessa symtom genom att följa några tips. Det är värt att komma ihåg, att inte alla metoder fungerar i en specifik situation, så det är bäst att testa lite olika tips.

Först och främst, det rekommenderas att undvika tung mat., Lägg hellre de stekta åt sidan, fett, högt i kalorier. Det är också värt att ta hand om det, att äta ofta, men i litet antal. Kaffe bör också läggas åt sidan, Det bästa, så att den gravida kvinnan inte dricker det alls. I fall att, när en kvinna blir känslig för lukter, hon borde försöka försörja sig på stället, dit de minsta når. Annat, det är okej att fråga, att middagar ska tillagas vid den tiden av en annan familjemedlem. Det ska också finnas gott om frisk luft, därav rekommendationer för regelbundna promenader eller utövande av tillåtna sporter, t.ex.. yogi. Proffs tror också, att en stor mängd vitamin B hjälper till att minimera dessa besvär, speciellt B6. Du kan också dricka örter, vilket kommer att normalisera matsmältningsprocesserna.

Tillsammans med kräkningar och illamående, halsbränna är mycket vanligt. I hennes fall är örtinfusioner och att äta några små måltider om dagen också till hjälp. För halsbränna är det lämpligt att äta godis och översöta andra delikatesser. Efter maten, det är bra att hålla sig i rätt position. Bättre att inte ligga ner, och den bästa positionen är att stå eller sitta. Det är också bra att inte röra sig överdrivet, eftersom det inte tillåter att maten som har äts smälts försiktigt. Rörelse rekommenderas, men bara ca. en halvtimme efter en måltid. Det ska vara måttligt, så marscher kommer att fungera, spela, eventuellt cykling.

Många gravida kvinnor klagar över åderbråck. Det bästa förebyggandet mot åderbråck är att förse kroppen med en tillräcklig dos av vitaminer. Vitamin B6 är det viktigaste, C, E, plus mineraler. Det rekommenderas att, att kvinnan skulle få stora portioner fiber och kisel. På grund av den ökande vikten av buken, åderbråck är mer benägna att utvecklas på överbelastade ben. Undvik därför att stå och flytta ett ben till ett annat. Den bästa positionen är att placera benen horisontellt. Sätt dig bara ner och placera dem på fotstödet. Du kan också använda salvor, massage och tryck på sina ställen, där små åderbråck uppträder.