Jak się przygotować do ciąży.

Chociaż zajście w ciążę wydaje się być bardzo proste, to jednak planowane, przemyślane macierzyństwo wymaga przygotowań. Najlepiej, aby rozpoczęły się one już na kilka miesięcy przed podjęciem pierwszych prób zapłodnienia. Dobrze, jeśli szczególna dbałość o siebie będzie dotyczyła nie tylko przyszłej matki, ale również ojca. Oboje powinni w tym czasie zmienić swoje nawyki i odwiedzić lekarzy.

Przede wszystkim, przyszła mama powinna poznać swój cykl owulacyjny, żeby wiedzieć, które dni będą najlepsze na poczęcie dziecka. W tym celu może obserwować śluz wydobywający się z szyjki macicy, mierzyć temperaturę, przeprowadzać testy owulacyjne dostępne w aptece. Ważne jest, by wiedziała, kiedy jej organizm jest gotowy na zapłodnienie. Jeśli kobieta stosuje antykoncepcję hormonalną, to powinna przerwać ją, co najmniej na kilka miesięcy przed planowaną ciążą.

Ponadto, przyszli rodzice powinni rozpocząć zdrowy tryb życia. Najważniejsze jest odstawienie używek, głównie papierosów i alkoholu. Ważna będzie odpowiednia dieta, ale też sporo ruchu. Dobrze, aby w menu przyszłych rodziców, a już szczególnie przyszłej mamy zagościły ryby, chude mięso, warzywa i owoce, ale też zdrowy nabiał.

Jeżeli organizm będzie w dobrej formie, łatwiej dojdzie do zapłodnienia już przy którymś z pierwszych stosunków. Rozsądny styl życia ma wzmocnić plemniki oraz zwiększyć ich ilość w nasieniu. Natomiast ciało kobiety musi być zdrowe i silne, by komórka jajowa była gotowa do połączenia się z plemnikiem, a macica była przygotowana na zagnieżdżenie się zarodka i donoszenie ciąży.

Kobiety powinny poddać się szeregowi badań. Podstawowe to morfologia krwi, analiza moczu, cytologia szyjki macicy, sprawdzenie poziomu hormonów, głównie hormonów tarczycy. Ginekolog może również zalecić badanie czystości pochwy. Kobiety, które nie były szczepione wcześniej, powinny zaszczepić się przeciwko różyczce. Jeśli przyszła mama bierze leki, to musi skonsultować ich przyjmowanie z lekarzem. Może się okazać, że zaburzają one cykl owulacyjny i mogą być szkodliwe dla płodu.

Poza zbilansowaną dietą opartą na najzdrowszych produktach, kobiety powinny także przyjmować kwas foliowy oraz witaminy. Dobrze, jeśli ich dobór zostanie omówiony z lekarzem. Kwas foliowy przyjmowany już na parę miesięcy przed zajściem w ciążę w znacznym stopniu obniża prawdopodobieństwo wystąpienia wad wrodzonych u dziecka. Szczególnie chroni przed rozszczepek kręgosłupa oraz przed przepukliną mózgowo-rdzeniową. Jeżeli partnerzy obawiają się problemów z zapłodnieniem bądź też kobieta przez dłuższy czas nie może zajść w ciążę, warto poddać się badaniom na płodność.