Mellanmål är fienden till en smal figur och en av de vanligaste orsakerna till många bantningsbehandlingar. Vi äter vanligtvis godis, pommes frites, hamburgare, chips - inte behandla dem som en extra måltid. Vi sträcker oss efter mat, nervös, vilket har en lugnande effekt på oss och undertrycker irritation. En frisk person bör dock äta dagligen 4-5 måltider utan mellanmål. Värt att veta, att även en liten, men systematisk konsumtion av överflödig mat orsakar en ökning av kroppsvikt. Det räcker, att vi ska äta varje dag 100 kcal (det är bara 2,5 teskedar socker) Mer, än vad som behövs, och inom ett år kommer vi att "samla in” fram tills 5 extra pund. Mellanmål är också skadligt för matsmältningssystemet. Att äta kaloririka livsmedel tvingar honom att arbeta intensivt, vilket i sin tur kan orsaka olika sjukdomar. Vår kropp behöver både systematisk sömn, trafik, och näring. Så du borde inte snacka, men du bör inte svälta dig själv.